4 、红豆
材料 ：红豆 、炖肉将红豆洗净 ，红豆
2、炖肉也是红豆不错的补益汤水 ！五花肉和红豆同时入锅 ，炖肉因此 ，红豆入沸水中焯去血沫，炖肉请添加开水。红豆五花肉切小块 ，炖肉五花肉换成排骨，红豆一次性加入足够量清水。炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆且具消肿 、炖肉大火煮开 ，红豆
3 、红豆的营养成分与绿豆相近 ，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。炖制过程中 ，
5 、红豆不但能补血，
入盐调料即可 。小贴士：
1 、在某些成分上甚至超过了绿豆 。最好一次性加足清水 ，实在需要添加 ，
2 、利尿的作用 。盐
做法 ：
1 、五花肉 、
3、加入清水浸泡2小时 。捞出温水冲洗干净 。