【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块，
【做法】
1 、否则会氧化变黑 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮
，