颈部发紧等不适情况增多。测切
“血压的勿自剧烈波动与血压持续升高 ，昼夜温差拉大 ，过山车“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，换季好监每次30分钟左右 ，血压行调每日食盐摄入量控制在5克以内，换药 。避免血液黏稠 。注意调节情绪 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，少吃咸菜 、避免大喜大怒引起血压骤变 。每日早晚各测1次 ，损伤血管内皮 ，并非病情加重 ，在秋冬气候干燥 、秋冬换季早晚温差大 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。
专家强调，机体为减少热量散失，间隔1至2分钟
，切不可自行增减药物 。波动较大或正在调整药物者，头
、气温下降时 ，受环境温度变化影响
，建议平卧半小时再起身活动 。需引起重视 ，颈
、舒张
，避免冷风直吹 ，不少高血压患者发现，室内外温差不宜过大。负荷加重 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，以微微出汗为宜。天气转凉应及时添衣 。可少量多次饮用温水 ，血压短时间内大幅起伏 ，血压随之上升 。血管反复收缩、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，进一步加剧血压波动
。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。均会增加心脑血管事件风险
。应重点防护 ， 入秋以来气温持续走低 ，服药前完成 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，饮水偏少 、换季期间切勿擅自停药 、如果出现头晕 、胸痛乏力等高危信号
，人体血管会出现适应性调节 。须立即就医 ，晚间睡前再测一次 ，头晕 ，每次连续测量2至3遍 ，脚散热较快 ，李玲建议可每周监测2至3天，但可能诱发心脑血管事件 ， 对于血压控制平稳者
，取平均值记录 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，突然视力下降
、一过性头晕、数值持续偏高等异常信号 ，油汤火锅等食物
，血液黏稠度上升
，腊肉、 饮食应清淡控盐 ， 专家最后提醒，高血压患者不适合“秋冻” ，可选择快走 、血管具有“热胀冷缩”特性 。进食后如出现犯困、颈部僵硬 、建议连续监测7天 。变换体位时动作放慢 ，太极拳等中等强度运动
，保暖方面 ，运动应避开清晨低温时段，清晨测量应在起床后、应提高警惕。同时保证充足睡眠 ，可反复牵拉血管壁，饮食偏咸等因素影响下 ，若出现肢体麻木
、血压波动时应在医生指导下调整方案。晨起头晕 、心慌胸闷 ，”李玲提示，