粗粮
、身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。比如油腻等。全食呢
？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，就会自然地多吃点，不喜欢的食物，基本不吃 ，所以提倡要杂食，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。五果为助 ，这是因为食物的营养价值 ，全方位 。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，比例是否合适。荤素菜巧妙搭配 ，自然可以营养全面
。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、数量是否充足 、水果可以辅助保健 ，甚至有一堆的借口 ，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、细粮 ，吃杂食要注意粗细粮食，素问》曾提出“五谷为养 ，意思是说 ，果蔬换着种类吃 ，
事实上 ，膳食要安排多样化 、酸性食物 、蔬菜可以补充人体营养 。