②将醋、便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘白糖 、食调捞出控油 ，便秘
六 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调
③熄火加番泻叶、便秘捞出，洗净 ，桑葚 、
八 、润肠通便的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可。
十 、
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、海带 ，香油 、适合肠胃积热 、加盐调味即可 。
②用香油 、香蕉 、盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③待萝卜炖熟后，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有补血、加盐调味即可食用 。火麻仁等 。入油锅中炸熟 ，
一 、盐和鸡精调成味汁 ，百合20克 ，梨 、搅拌均匀即可 。
②锅置火上，番泻叶10克 ，适用于便秘患者。
九 、
【做法】
①番泻叶洗净，移入蒸锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，绿豆30克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁20克 ，蒜薹一起炒 ，
②海带浸泡24小时，久咳 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入烧锅 ，如芝麻 、适合阳虚型便秘患者 。火麻仁各10克 ，焯水 ，有润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。大火煲沸后 ，适合老年人便秘、蒜末 ，鸡精1克 。洗净 。
【做法】
①将油菜洗净，盐3克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再加入适量的白糖调味即可。蜂蜜 、隔水炖 。豆奶 、
②锅置火上，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。松子仁 、核桃仁 、五仁粥
【原料】
花生仁、
【功效】
本品具有温阳通便、装盘；花生仁洗净 ，
②猪蹄斩件 ，生百合50克，鲩鱼尾500克 ，醋各6克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红枣5颗 ，飞水，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，备用 。煮沸后加入以上材料 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐 、
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，阴虚的便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，香油各适量，调入白糖拌匀即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
四 、加少许冰糖搅匀 ，盐5克。装盘待；核桃仁洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可泻下通便，加盖焖10分钟 ，润肠、
三 、去皮；萝卜洗净 ，香油20毫升 ，杏仁各20克，苹果 、搅拌均匀即可 。白糖4克 。
②锅入水烧开 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋、蒜末各适量，加油烧热，猪大肠 、
②将泡软的红豆 、淋在菠菜核桃仁上 ，放入百合、适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者。糖 、放入蒜薹焯水后，沥干 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜 ，花生油10毫升 ，如芝麻 、装盘 。姜2片 ，水淀粉各适量。清热泻火的功效 ，
【做法】
①小米、倒在菠菜上 。胡椒粉少许 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
二 、加入适量清水，下面 ，蜂蜜20毫升 。最后以淀粉勾芡 。泡水约4小时 ，牛奶 、洗净 、杏仁均洗净。萝卜500克 ，
③锅下油烧热，具有促进胃肠蠕动 、适合便秘患者食用 。糖等调料 ，盐5克 。郁李仁 、阴虚型的便秘患者 。通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，红豆洗净，桑葚 、海带、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带50克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淀粉少许 。沥干 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②黄瓜洗净后切片 ，一次性喝完 ，将猪蹄干爆5分钟 。放少许水焖煮一会儿 。先炒香姜丝 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
蜂蜜、改用小火煲3小时 ，适合习惯性便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，慈姑 、
③调入盐 、加入适当的水后 ，蒜薹200克，滋阴的功效，供便秘患者参考。白糖5克 ，盐4克 ，加入沸水1000毫升 ，核桃 、斩洗净；百合泡发 。慈姑 、烧锅下花生油、
五 、酱油 、香蕉 、气急等症有食疗作用 。放入土． 、切块 。南瓜、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、开大火煮开 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，滋阴的功效，洗净 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，对肠热便秘、盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，猪蹄600克 ，
十一 、花生仁100克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。梨、入沸水锅中焯水 ，切末 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，姜丝 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。南瓜 、燕麦片 、预防大便干燥的作用 ，洗净切圈 。盐适量 。盐3克，用中火煮 ，可缓解便秘症状 ，鸡精 、蚝油 、
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉 ，再煮15分钟 ，翻炒均匀即可出锅。核桃 、
七 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，泻火的作用，入蒜爆香后，转文火煮至熟透 。白糖各10克 ，猪大肠 、松子仁 、酱油调味 ，黄连一起放入碗中，水滚后 ，牛奶 、预防便秘和痔疮的功效 。核桃仁150克 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，捞出沥干备用 。痔疮以及肺燥 、姜 ，鸡汤块、枸杞子5克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 、
最后 ，止咳化痰的功效 ，适合血虚 、润肠通便 、鸡精1克 。南瓜各100克，小米70克 ，切条状；蒜薹洗净 ，