适合人群 ：所有人 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健止咳平喘 、功效补五脏 。保健
功效清热解毒 、保健化湿利水、功效【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健通经 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健利水消肿 、功效吃鱼的保健人聪明 。事实上，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱
：清蒸鲢鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、使思
鱼少脂肪、抗癌。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。安胎 。降低血液黏度 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，祛风除烦 ，养血、泽肤 、清热解毒 。补虚 、肠胃胀气的人群 。暖胃、杀虫 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补气血 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群。利尿消肿 、使思维更加灵敏。滋润肌肤 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳 ，高蛋白质，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。平肝祛风。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群：咳嗽人群 。