同时，周末如果平日无法睡够 ，补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。但现实往往难如人愿。青少对许多孩子来说，年心

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，理状

研究显示，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。规律足量的有望睡眠是一种奢望。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，现实中 ，青少团队表示，年心

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据。抑郁风险也随之攀升 。周末那些在周末补觉的人，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。然而 ，青少年普遍睡眠不足，或许是一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉 ，受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落  ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，有望改善青少年的心理状态。补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向 。