6、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制

　　3、提神

解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

　　2、分钟

　　5、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神香油  、解春韭菜食用油

　　做法：

　　1  、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制盛出食用 。提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿

　　8 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

　　4、加入盐和香油翻炒出锅 。

　　7  、