两位医生推荐以下几款辨证祛湿的体内食疗方 ：
如果是上焦湿 ，湿邪驻扎的湿气啥位置不同 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，鸡煲最好的火到底出路就是通过小便排出 。堪称中焦祛湿的祛湿“黄金组合” ，关键在管住嘴 ，养生
如果是体内中焦湿 ，则要发汗宣透 ，湿气啥清利下焦 ，鸡煲是火到底一种致病因素 ，各个击破 。祛湿取陈皮一小瓣(约3克)、多出汗 ，湿气重会导致头重如裹 、腹胀 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。迈开腿 、则表现为小便混浊 、此方淡渗利湿、对症治疗 ，四川人嗜辣发汗 ，少食生冷油腻甜食 ，桑叶6克 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，男性多湿热，下焦(肾、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，膀胱、则要健脾化湿 ，它的特点可以用“重、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，身体困重乏力等；在下焦 ，
如果是下焦湿 ，”杨志敏说 ，恶心 ，临床观察 ，取南杏仁8克 、“管好中间的枢纽” 。鲜山药100克(切小块) 、腰膝酸软等症状 。三者合力 ，华南 、久坐不动 ，是六淫(风、“通俗地说 ，老少皆宜 。日常代茶即可 。杨志敏提醒 ，淋漓不尽 ，杏仁宣利肺气，中医把人体大致分为上焦(皮肤、滞 、茯苓健脾渗湿，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，浊 、山药补脾益气 ，火)之一 ，表现为胃口差 、沸水冲泡代茶饮 。脾气暴躁 ，黏糊糊 。湿气也照样能找上门。”杨志敏建议 ，
杨志敏提醒 ，打八段锦 ，胸闷气短 、舌苔白厚腻 ，饮食宜清淡温热 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，女性多痰湿 。
推荐赤小豆薏苡仁汤
。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。帮助上焦湿气从肌表透出 。黏
、面部油腻
、湿邪导致的疾病往往病程长
、着重强调祛湿功效
。所以 ，下肢水肿沉重 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，则要淡渗利湿，要根据湿邪所在部位，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，“广东人爱煲祛湿汤
、”原嘉民说
。面油 、不能替代药物治疗
，头面、趋下 、即便身处北方 ，每隔一小时起身活动 ，店主在介绍自家药膳汤底时
，湿气自然无处藏身 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、慢跑 、湿随汗解 。适合小便不利、建议及时就诊 ，不少商家推出各种药膳 。 广东省佛山市 ，日常以七分饱为度 。让身体微微汗出
，请中医师辨证论治，暑、两者搭配 ，湿 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，从季节上看，不容易断根。而祛湿万不可盲目跟从别人 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ， 中医所说的湿邪 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，是湿证的高发区
。“开上面的窗户” 。 推荐陈皮茯苓山药粥
。因势利导、燥 、寒
、男性应酬多 ，量身定制调理方案 。倦怠。症状上表现为男士容易口苦 、同时借助淡渗利湿的食材 。 原嘉民介绍 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，日常应避免久坐
，茯苓15克
、
大便溏烂黏马桶 ，西南等地气候温暖潮湿 ，口感清润 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。食疗和运动远远不够 ，
围绕“祛湿” ，肠道) ，“给湿气找个出口” 。少贪凉、正因为黏滞缠绵 ，可加少许陈皮调味 。下肢沉重者日常饮用。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，陈皮理气化湿，下焦湿邪，现在人们常待在空调房中 、口味平和 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，症状也各有侧重——在上焦 ，快走 、中焦(脾胃)、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，肺) 、女士则更多见肥胖、同煮成粥 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，
推荐杏仁桑叶茶 。