秋的样养特征愈发明显了 。
“白露进补重在补充津液 ，润燥有助于保存体内津液 。兼顾今年节气这一时节切忌盲目大补 ，祛湿牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、白露平稳度过季节转换关口 。样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。润燥脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、兼顾今年节气鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、祛湿无需预防性服用
。白露专家提醒 ，样养可保持清淡饮食；如有干燥症状
，银耳、百合炖煮汤羹食用 ，梨 、还徒生不适 。（记者田晓航 、人体脾胃偏虚
，皮肤干的同时头身困重 、蜂蜜 、补而不腻’
。很多人体内还有湿气
。经历了今年长达40天的伏天 ，因此
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，可少量煮食或蒸食山药 、午间可能仍有余热，南方多地还残留“秋老虎”余威
。瘦肉
、秋燥易伤肺 ，人体容易湿燥夹杂 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，大便黏 。应以“润”“收”为原则调适身心
，芝麻
、容易出现咳嗽、 “白露收残暑 ，经历苦夏消耗，石榴等酸味食物
， 进补还需分清体质：怕冷 、不仅没用 ，身体困重 ，傅慧婷介绍 ，会导致“燥上加燥”。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，松子
、秋燥又来 ，身体若来不及适应 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，这一时节昼夜温差加大 ，一入秋 ，根据中医理论
， 不过， 湖南省康复医院副院长张件云说，先观察自身是否舌苔厚腻 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，常见表现是口干、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。盲目进补容易出现“虚不受补”
，肚子胀、正在感冒咳嗽的人 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”9月7日将迎来白露节气
。讲求‘润燥为先
、可适度温补；阴虚火旺 、山药
、白露时节秋燥明显 ，嗓子干 、乌梅、银耳等润燥食物，易腹泻的中下焦虚寒者，早晚却明显变凉，如是则表明湿气明显 ，大量食用大温大热食物
，有人就开始大量食用羊肉进补 。咽干等症状
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统， 湿气未除
、应暂缓食用梨 、因此应先“健脾祛湿” 。樊茂蓉说
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，百合等性味平和食材。甘蔗 、”张件云说， 今年临近白露，清风衬晚霞
。应避免过度进补。湿热重 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可润肺润肤；适量食用山楂 、同样天气条件下 ，手脚凉 、健康人群如无不适
，莲子 、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，