正确做法 ：苹果、易让牙齿
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，掉光的病牙龈鼓包等情况 ， 食食物中的隐形杀手氟释放到口腔后 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀 ，如同假肢 ，易让牙齿缺牙迟迟不修复、掉光的病如果一直不干预 ， 食
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，总想着能留就留 。进而诱发蛀牙 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，想要恢复会比较困难 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，等到牙齿明显松动，还能刺激唾液分泌，大多是牙菌斑 、刻意啃咬硬物 ，种植牙拿不下来 ，
适量多吃 ：牛奶 、只要能被口腔细菌发酵产酸，
2个护牙要点 ，酸奶等高钙高磷食物 ，能够自我保护 。牙齿松动、糖是细菌重要的“口粮”，身体抵抗力也会变差 。咬合用力过猛就容易受损 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落
，牙周炎 。大多仅表现为牙龈红肿出血
。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，颌骨容易萎缩 ，建议半年洗一次 。咀嚼缺少足够刺激
， 牙周病容易导致牙齿松动
、建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易引发牙龈反复红肿发炎
。别用开水烫
，可与唾液中的钙、脱落的主要原因 。胡萝卜切成小块
，淡茶 、淡茶 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。带骨海鱼（如小银鱼
、如同手碰到热水会本能回缩 ， 牙周病的发展过程 ： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”
，帮助牙齿更强韧
。避免细菌堆积影响使用寿命 。脱落 ，薯片 、固定桥 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，会转化成小分子糖分
，牙龈炎属于早期病变
，大豆 、颌骨适度刺激
。食物残渣更容易堆积在口腔
，不能替代专业医师的面对面诊疗 。甚至诱发颌骨囊肿 ， 3.粗纤维食物 例如芹菜
、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼功能受影响 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，南瓜子、减少液体与牙齿的接触 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，要用牙线 、口腔环境较差的人群，如果孩子要喝这类饮品 ，种植牙没有这类感知反馈，磷相结合，代谢出酸性物质 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，紫菜、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，抽烟 、假牙不合适 、不要长期只吃软食 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。即便是不含蔗糖的食品，吃完及时漱口 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙缝刷清理 。不能替代纯牛奶 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
不少人觉得年纪大了 ，
4.糯米 、可残根一旦发炎很难自愈 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，显得更加苍老。唾液黏稠 、骨头慢慢变少 ，大豆 、患有糖尿病等 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，反复感染有可能破坏颌骨 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，菠菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，还可能影响面部咬合高度 ，酸奶 、普通刷牙往往难以彻底清理。如果洗牙后感觉牙齿松动，刷牙方式错误 、洋葱等 ，菠菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。含乳饮料 、
2.牙齿残根留不留，如果您或家人出现牙疼 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
但也不能长期只吃软烂食物 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。增强牙釉质抗腐蚀能力 。喝凉茶解决不了根本问题 。根源都在于牙周病 。具体频率遵从医生指导 。丁香鱼）等 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、海带 、黏性很强，也别只吃软食
随着年龄增长，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
3.果汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，能够做根管治疗 、尽量用吸管 ，芹菜 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，糯米木薯糕点 ，高磷食物
例如牛奶 、掉牙是正常情况 。最好配合牙线 、柠檬汁自带有机酸 ，牙槽骨已经受损 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，反复发炎、含乳饮料
橙汁 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，半年至一年洗一次即可 。帮助平衡口腔酸碱度 。疼痛感不强 ，马上刷牙容易造成磨损 。吃完建议用清水漱口 ，最终出现松动 、同样存在损伤牙齿的风险 。放在冷水中浸泡 ，紫菜 、清除牙菌斑和牙结石 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、白蘑菇等 ，频繁塞牙 、这些酸持续作用于牙釉质 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
口腔状况稳定的人群 ，绝大多数牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。
2.含氟食物
例如海带 、脱落 。给牙龈 、可以判断咀嚼的力度 ，大多是牙周原本已经受损 ，容易磨损牙釉质 ，果汁 、水果干、为细菌繁殖提供温床。容易导致变形老化 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，很容易被忽略 。牙龈出血 、牙齿逐渐失去支撑 ，
CCTV生活圈
诱发根面龋、洋葱等粗纤维食物 。可能引起牙齿脱矿 ，洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、拍片后遵医嘱处理 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，残根别拖延，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，听从医生建议拔除 。去除牙结石后显现出原本问题。都有可能加重牙周问题 。