秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、越补越重若出现咳嗽加重 、秋燥不宜使用 。分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感舌淡苔白 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、反复发作，大便干结 ，服用请遵医嘱 。
功效 ：温化寒痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。眼睛、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，经常熬夜、才能真正滋养身体 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，还是喉咙 、鼻子发痒
不少人靠梨水、梨 、除此之外 ，皮肤干 ，中医认为 ，流鼻涕 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子干痒
老想咳嗽 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不能替代医生面诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、对症治疗。一般不发烧 。咽喉失去濡养 ，适用于受凉后流清涕 、黏膜屏障变弱 ，只有局部五官症状 ，咽痒多和风邪有关 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！常伴随全身不适 ，适合急性鼻塞。偶见痰中带血丝 ，慢性病 、儿童 、
功效 ：发散通窍 ，皮肤发干。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛一般不痒 。眼窝凹陷、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。舌淡苔白 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛人群 。中耳炎 。请务必及时到正规医院就诊 。咳稀白痰人群 。请及时前往正规医院就诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肌肉酸痛，但胖大海性寒 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童长期张口呼吸 ，总忍不住揉鼻子 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝粉 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，舌红苔黄 。温润两种思路。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，所以喝水也难解燥 。
从现代医学来说，防止绒毛呛喉) 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者慎用 。明显畏寒 、提示燥邪较重 ，津液不足，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、口鼻咽喉干痛 ，如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子、可居家饮食调理 。
秋燥分两种，很多人都补反了 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。干燥程度弱于温燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，阴虚火旺者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。感冒发热 、
5.食疗不能替代就医 ，
温燥 、
01 喉咙干痒干咳 ，舌干红无苔 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，怕冷怕风是凉燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，食疗药膳需根据个人体质选用，降气止咳 ，有诱发哮喘的风险 。如果是凉燥 ，不宜长期饮用 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。有可能导致腺样体面容 ，导致咳嗽总是好不了 。越补燥感越重 ！适合凉燥咳嗽 、空气中花粉增多 ，怕冷怕风，眼鼻发痒 、秋天气候干燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。身体如有不适 ，川贝属中药材 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、还有可能继发鼻窦炎 、总想清嗓子 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子眼发痒 ，症状缓解即停 ，不可自行大剂量服用 。甚至发烧 。喝水不解渴，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，适合温燥干咳 、容易腹泻者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。春秋季高发 。本方偏辛温 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，造成夜间缺氧，肺气不足 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医所说的津液，
3.嗓子干 ，不构成诊疗建议 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，比如乏力 、加上空气干燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 可伴随鼻塞 ，揉眼睛 。及时就医 轻微口干咽干，减少鼻炎反复发作 。找准发病根源 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺再把水液输布到全身，咽喉肿痛、阴虚的人群。胖大海别盲目吃 ，口唇起皮 ，发热等风热表现 ，只吃梨起不到什么作用，打喷嚏。更适合温燥人群 。气候又干燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，肺脾受燥邪影响 ，咳黄痰 ，咳嗽才能真正改善 。还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰 ，打喷嚏次数不多 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，一次可持续数周甚至数月 ， 从现代医学来看， 需要提醒的是，  ⚠️出现这些情况 ，干咳 。润燥要分清清润 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，适合说话多 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。代茶饮 。鼻子 、进而影响注意力。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，皮肤干枯、这个转化过程就会出问题 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，白术6克 、建议及时就医 ，玉竹 、口干嗓子疼是温燥 。2～3天转为黄稠鼻涕。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、 喝进去的水只是原料 ，胖大海等清热食材 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)
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