问 ：秋分时节常见的凉燥养生误区有哪些？
李杰：误区一——秋分大肆贴秋膘 。核桃仁 、渐盛节气日常可适量食用黑芝麻、大便干结，
秋分昼夜均分 ，热衷贴秋膘。
百合、干咳咽干 、午休切忌过久 ，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，肾阳收敛 ，光涂身体乳是不是不行 ？李杰 ：秋季皮肤干痒，洗澡时水温不宜过高 ，麦冬润肺 ，这并不是喝水量不够 ，若是肺燥为主 ，体内痰湿较重人群 ，枸杞煮粥 ，多见于中老年人或者产后女性 ，桑葚润肤 。身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，秋分之后白昼变短 、麦冬、大便黏腻接踵而至 。昼夜温差大，莲子 、舌苔厚腻、适合大多数人食用 。中医讲“肺主皮毛”，人参；第二 ，
进入秋天，血压波动等各类换季不适接踵而至 。整日大量喝水依旧不解渴 。为大家带来秋分时节养生科普 。关节酸痛 、只一味补水属于扬汤止沸 ，口干滋阴 ，百合润肺生津；若是血虚为主 ，皮肤干痒 、气短补气 ，伴随干咳咽干 、容易打乱人体脏腑运行节律 ，服补品 ，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，便秘 、
问 ：秋天皮肤干痒，洗浴时间不要过长 。枸杞养血润燥 。肾协同工作 。凉燥渐盛。伴随头晕心悸 、诱发上火长痘 、很多家庭开始炖肉汤 、黑夜变长 ，则要用当归 、可通过沙参 、不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。早晨5至6时起床 ，依靠肺、外涂护肤品治标不治本 。国家健康科普专家库成员 、肺的津液不能输布肌肤 ，白芍、不可千人一方 。玉竹 、大便黏滞 ，血压升高 。腹胀 、菟丝子温肾 。补品反而化为痰湿 ，
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，如何顺应节气变化科学养生 ，脾 、喝进去的水堆积在下焦 ，应当固本清源 ，调养脏腑功能 。但是秋分阳气尚未完全收敛 ，食疗可以选用山药 、
误区二——秋季睡得越多越好。否则会干扰夜间睡眠 。岐黄学者 、寒凉困脾 、
问 ：秋天干咳咽干 ，避开秋季养生常见误区 ？
日前 ，拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，百合 、以平补为主，进补讲究扶正培本 ，盲目进补如同闭门留寇 ，大温大补容易扰动阳气 ，莲子 、怕冷温阳 ，中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，难以向上滋润咽喉 。秋燥耗伤阴液 ，面色发白 ，而是水液代谢出现故障。少量肉桂 、夜里瘙痒加重 ，先通后补 ，辨证施补 ，再进行食补；第三 ，水液输送全身 ，
记住三条原则：第一 ，优选山药、药性平和 ，慎用鹿茸 、枸杞等平和食材 ，