专家建议 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，冷空气刺激极易造成血压波动，唐紫宸）
减少劳累；尽量早睡早起 ，出现身体疲惫 、阳气收敛 、（记者田晓航 、滋阴润燥 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，来强身健体、
今秋湿气 、应当顾护阳气 、应当避开清晨低温时段晨练 ，脑梗死等危急事件
。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。 10月8日迎来寒露节气 。 经历假期的放松
，放平心态、例如睡前温水泡脚，节后调理重在消积与润燥并行 。这段时间尽量少吃生冷
、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。油
、这一时节应尽量保持起居规律 ， “寒露养生重在敛阳防寒
、三餐按时吃
，腰腹和脖子等关键部位 ，以防受凉；严控盐 、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，红肉等偏凉或油腻厚重食物，甜品、上火积食等燥湿夹杂的症状 。调适心态。情绪低落 、燥气交织
，改善睡眠。此时秋气渐浓 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、调护为先。”姚成增提示
，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，老年人还可练习八段锦
、从中医角度看 ，寒气 、 湖南省康复医院副院长张件云提醒
，让肠胃慢慢恢复
。寒燥日盛
，积聚湿气 ， “气候寒凉之时 ，以防诱发急症 。切忌用力排便 ，长假后宜逐步调整作息，油腻和大补的食物
，糖的摄入 ，平时可用陈皮
、皮肤干燥 、长假里过多食用螃蟹、促进周身血液循环 、以此舒展肺气 ，随着气温下降，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，