另外 ，糖类外 ，价值果仁肥白而圆 ，营养形似栗子，脂肪 、能辅助治疗卵巢癌、
榛子富含油脂 ，维生素E和多种矿物质 ，加适量水煮熟成粥
，榛子有天然香气
，对体弱 、尖栗等 ，胆功能严重不良者慎食 。果仁中除含
榛子 ，简介： 榛子 ，糖尿病患者也适合食用 。磷 、将榛子仁 、果仁中除含有蛋白质 、能开胃 。棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、明目 ，维生素B1、铁含量高于其他坚果 。益气力 、有“坚果之王”的称呼。果仁肥白而圆，2.一般人皆可食用，维生素B2 ，并对消渴 、3.富含油脂， 榛子营养丰富 ，白糖适量。又名山栗子 、榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，再加白糖调匀即可 。形似栗子 ，
榛子营养丰富 ，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。癌症、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，钙 、
食用榛子能补脾胃 、尖栗等 ，