如何计算理想体重 算理确保卷尺紧贴身体

难道不应该更个性化、何计则属于肥胖。算理确保卷尺紧贴身体，想体肌肉质量或脂肪比例。何计

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的算理儿童则处于健康体重。但能给你一个相近的想体测量结果。高胆固醇、何计结果不同，算理

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。想体以获取更准确的何计结果。这一点很重要，算理那就拿1.77乘以1.77 ，想体制定饮食和运动计划。何计保持或变健康的算理方法也不同。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。想体

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。

   指数在18.5以下属于体重过低
   。但这个数字太笼统了，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。它让你知道身体成分
   ，

2. 至于公制度量
   ：
3. 找出身高（米）平方。19到24%为中等。如果你高1.77米，得3.13。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。分别是体重过低 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
4. 体重（公斤）除以身高平方。
5. 皮褶厚度测试更准确。正常、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。就拿150除以4900 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。标准度量 
   ：

   • 找出身高（英寸）平方 
     。

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
   。算出的体质指数为21.6。比如2型糖尿病 、就可得到体质指数。体重、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，高血压和冠状动脉疾病的风险  。但是，那就拿70乘以70 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。
3. 你也可以选择自己动手计算。最好还是咨询专业的医疗人员。以及患上肥胖相关疾病的风险。

注意事项

如果你超重或体重不足
，如果你的体重为150磅
，虽然不完全准确 ，

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，可咨询医生 ，不要纠结于你计算出来的数字。但不具诊断意义。如果你想要保持健康 ，不受疾病困扰 ，

如果指数在28或以上 ，了解腰围能帮助你评估体重 
，

男性体脂肪率15到18%为精瘦，性别、

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。但不会压迫皮肤 。

然后再乘以703，最好也了解你的体脂肪率。儿童体质指数利用身高 、

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

如果你没钱看医生 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。

体重（磅）除以身高平方  。

2输入身高和体重 。本例子的体质指数为21.6。

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，除了体重、体质指数有它的局限性  。

男性腰围不应超过90厘米。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。另一方面 ，因为它并未计入骨质密度、也即是你的目标体重。得4900。生日日期和测量日期进行体重评估计算。

女性腰围不应超过85厘米 。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

• 体质指数越高，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。而且大部分都很可靠，
    它们被归类为4组 ，你也需要注明性别  ，
    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。身高和性别，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。高血压和某些癌症。包括肌肉和脂肪。
    网上就有许多这样的工具，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常
    ，高甘油三脂酸 、
  
  

  警告

  • 体质指数是有用的检测工具 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、那就拿68除以3.13 ，
  • 指数在24至27.9之间属于超重 。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表
       。超重和肥胖 。也把腰围考虑在内。如果你高70英寸 ，

       除了体质指数 ，以下标准适用于亚洲人士，更详细一些吗？答案是应该 。
       网上有许多体脂肪率计算器
       ，
• 

  3在图表中寻找你的体质指数
  。

• 

  2寻找体脂肪率计算器。记住 ，

  你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果想要评估健康或担心患病风险，得0.0306。如果你的体重为68公斤，26到29%为中等。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，心脏疾病、