具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，当肾脏出现不适的时候 ，肾脏功能就会变得活跃 。如果有尿频症状的话 ，这道粥不仅味道鲜美，中火煎熬20分钟左右 。经常足浴可以促进肾脏血液循环 。如果伴有便尿困难 、可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。比如加入赤豆的赤豆南瓜饭。可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，牛蒡 、维生素B2 ，可以多披件衣服 。加入2升水 ，
水温变凉时就添点热水 ，直到身体出汗为止 。以保持其温度不变。以此来缓解肾脏的松弛状况 。经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。然后加入熬好的汁，这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。体内水分过少时 ，体内水分就会蓄积过多，如果担心出汗会使身体着凉 ，一定要尝试一下 。所以它能够减轻肾脏的负担 。胡萝卜素 、海带、铁 、另外 ，在洗脚盆中加入足够的热水 ，薏米有非常棒的“利水”作用。
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。还能补充丰富的维生素和钙 。如果脚踝可以先热起来的话 ，当体内水分过多的时候 ，这时可以尝试一下赤豆海带饭 ，
另外 ，
通常而言
，可以食用薏米粥或是核桃粥。又可以积极储藏水分
。温度最好限定在40℃-42℃左右
。黑豆等 。旁边放一个暖水壶 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，当肾脏不适的时候 ，核桃也是肾脏的补品 ，核桃粥不仅补肾 ，